28歲的生日，居里（Stephen Curry）看來沒有特別，頭三節已K.O.塘鵝，輕鬆射入27分，包括第三節完結前的一記閃電三分，如常地叫主場球迷拍爛手掌。看似瘦弱的居里在場上無堅不摧，所下苦功不足為外人道，有誰還記得咖哩哥在2011-12球季，因傷只能打了26場比賽，幾多人都認為這個不高不快也不壯的變種控衛，很快就會消失在NBA的舞台？
今日CBS Sports再登出了居里苦練的文章，其實ESPN在去年六月已就此推出了專題，分析居里如何在總決賽將到的時候，變成人見人怕的射手。關鍵人物當然是球隊的助教兼體能總裁Keke Lyles，以及他的助手，也是球隊的體能教練Michael Roncarati。Lyles在2013年夏天加盟勇士，與居里見面之初，他要求這位被戲稱為「玻璃腳」的後衛，做一個瑜伽動作：Single-leg hip airplane，這是一個小測試，測試核心肌肉的強度，以及身體的平衡力；居里初次嘗試時，和大部份人一樣，做得搖搖擺擺。Lyles之後決定，應該按步就班，先加強居里的臀部肌肉，以及大腿後肌的力量，從而令腳踝的壓力減輕，然後一切都是歷史了。經過有計畫的加強健身訓練，之後幾季，居里的出場數字是78、78和80，上屆成為常規賽MVP，也贏得了總冠軍，距離總決賽MVP亦只差一步。
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以NBA的標準來看，居里6呎3吋的身高，只得190磅，可說是不折不扣的「瘦皮猴」，站在勒邦占士（LeBron James）旁邊，簡直是大人和細路仔打波；可是籃球有趣之處，就是可用技巧來補救身材的不足，尤其是居里超遠的射程、快絕的出手，更令其他高壯球員，只能在他出手後懊惱，根本追不上節奏。
所以我才說，千萬不要學居里打波。
太多人只看到居里的表面風光。其實每個NBA籃球員，其身體強度都超乎常人。大家還記得波堅斯（Earl Boykins）嗎？這位5呎5吋高，只不過是139磅的矮小後衛，站在香港街場，隨便找個人也比他高大，其實波堅斯臥推（Bench press）達到驚人的315磅，是其體重的兩倍多，非常驚人。原因？因為在NBA，每一秒鐘都是力的比賽，當一個250磅的身軀用盡全力壓向你，沒有足夠的力量，兩下已被打爆，就算你多準多快都沒有用。
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不止是防守，進攻的力量要求也一樣大得驚人。例如插花轉換方向後，後腿蹬出加速向前，這不止是天賦的爆發力，而是在健身室鍛鍊腿筋各部位的成果；一球後手傳球，腰腹力量絕不可少，否則單靠手力根本難以準繩。看Kobe轉身左右肩晃假動作，然後轉往相反方向跳射得手，那既講力量，又講協調，缺一不可。
看居里訓練，在場上射籃數百次，或是在場邊雙手運球，只要有時間，要學，不難；當訓練場地轉到健身室，要持之而恆鍛鍊肌肉，滿面大汗痛苦萬分，很多人就耍手擰頭，結果面對壓迫防守時，難以發揮水準，受壓時連平衡也不能，怎能做出漂亮的射球？當居里在場上左右插花，在防守者躍起之前將球投出，最後一次又一次順利穿針，不止是每日數百次的投籃訓練；有誰會想到，咖哩哥的Deadlift達400磅，在全隊中僅次伊斯利（Festus Ezeli），而後者卻是7呎巨漢，比居里重上80磅！
難怪Lyles也說咖哩根本是「怪胎」！
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“We knew he was strong,” Lyles says, “but when he started pushing that kind of weight, I was like ‘This guy is just a freak.’
既要訓練出足夠的相對力量，又要避免影響了速度和協調，NBA球員絕不易為，就等於在電視看雜技表演，要寫明「家中朋友切勿模仿」一樣。有時間，多去健身室練練必需的肌肉，平日練波，集中射好自己的「雞糊位」，已足夠應付大部份比賽，那些30呎的三分波，還是留給咖哩哥吧。能夠成為史上最快獲得60勝球隊的領袖，大有機會再贏一次常規賽MVP，總冠軍也是咫尺之遙，咖哩哥下的苦功，我們學不到，也實在不需要學。