投籃的文藝復興 黃蜂跳投醫生:Bruce Kreutzer

球員養成一向不是二代蜂球團的強項,然而球員「投籃機制」的修正,卻在這三年來產生巨大影響。



Michael Kidd-Gilchrist 改變了怪異的投籃動作,在去年成為一個能投中距離的球員。今年短短七場比賽的驚鴻一瞥,更展現投進空檔三分的能力。Kemba Walker 從 30.4% 提升到 37.1% 的三分命中率,大幅增加他的進攻效率,也讓他在「最佳進步獎」票選中拿到第二多的選票。



這一切成效來自傳奇射手 Mark Price 前兩年的累積,與本篇主角 Bruce Kreutzer 的收成。





*本季 MKG 上場 7 場平均每場出手 1 次三分,投進 3 球已經追平整個生涯的投進數(照片來源:黃蜂官網)

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Mark Price 投籃實驗室

在紐約州立大學紐柏茲分校取得社會科學學位後,Kreutzer 的職業生涯就與籃球密不可分。38 年的教練工作,執教足跡遍佈夏洛特的高中、大學、以及發展聯盟與職業球隊。

2006 年加入喬治亞洲蘇萬尼(Suwanee)體育訓練中心,與 Price 共同主持「Mark Price 投籃實驗室」之後,Kreutzer 對於投籃機制的執教能力漸漸被職業球隊發現。隨後在 2008 年 – 11 年於發展聯盟與 76 人隊中擔任投籃顧問。

當然,在 Price 被北卡大夏洛特分校男籃挖去當總教練後,Kreutzer 是黃蜂教練團中投籃教練最直接的繼承者。



*Price 總說,投籃的修正需要一步一步,花費龐大時間來修正。一個穩定的投籃顧問體系對球隊來說不可謂不重要(照片來源:USA TODAY)


投籃的文藝復興
「人們總說投籃是個消失的藝術。好啊!那我想我做的就是文藝復興的工作。」
短短幾年內,三分球成為聯盟顯學。在球場空間成為首要佈陣重點後,外線的產量與範圍被總教練 Steve Clifford 視為球隊戰術體系的第一要務。

教練哲學轉化為球隊風格。今年黃蜂擁有聯盟第四多的 2410 次三分出手,以聯盟第八的 36.2 %命中率,砍進聯盟第四多的 873 顆外線。出手次數超過隊史第二多的球季 844 球,投進數多於隊史第二多的球季 282 球。

這就是黃蜂在教練團安插全職投籃教練的目的與必要性。



*成功的投籃,創造黃蜂球風丕變、戰績火紅的球季(照片來源:黃蜂官網)


跳投醫生:Kreutzer

本季黃蜂的三分雨,很大部分仰賴暑假引進的新球員。然而 Kemba 與 MKG 跨了一大步的跳投距離與準度,還有 Marvin Williams 生涯第一個三分命中率超過 40 %的球季,Price 實驗室兩位博士級醫生的耕耘得到回饋。

「他叫我保持對自己投籃的信心。不管是後撤步還是三分球,就是得認為球會進。」

提升 Kidd – Gilchrist 的射程是 Kreutzer 本季的頭號任務。雖然 MKG 因為兩次左肩關節唇的傷勢沒有在本季展現太多的影響力,但明星賽前的復出之旅中,這對師徒暑假花費的時間展現了龐大成果。

「當你回顧球員生涯的球技發展,『投籃』往往是他們進步最多的項目。」這就是 Clifford 安排專職投籃教練的原因。



*球團給 MKG 的養成計畫有榜眼水準(照片來源:黃蜂官網)



跳投醫生的進球哲學

對於跳投,Kreutzer 與 Price 擁有相同的哲學。首先需要腳步與下半身的平衡,接著要擺脫不必要的手部動作。這兩項剛好就是 MKG 投籃的最大毛病。

去年夏天,Price 就把 MKG 帶到亞特蘭大的「投籃實驗室」好讓他與 Kreutzer 一起修正他的投籃機制。「我只是導正他們到正確的位置上。球員需要自己付出時間與努力,Mike 做得非常好。」

Price 認為,正向的態度與耐心,是 64 歲 Kreutzer 在修正投籃的最大優勢。 這也意味著,投籃失準是種慢性病,而要把投籃醫好,「時間」是絕對必要的條件。

「當我打開體育館的門,球員都散開了。他們的態度就像『不要讓他靠近我!我不想搞砸我的投籃。』」Kreutzer 提及前幾年在發展聯盟與 76 人擔任顧問職,權責與時間不夠導致的失敗經驗。「通常只有兩到三天的訓練時間,我們很難在短時間內產生正向的效應。」

「我是個完美主義者。雖然現實上是不可能的,但我總是要求他要投進每一球。」除了技術指導的身份之外,Kreutzer 也認為自己是個投籃心理醫師:「他真的幹得很好。我持續提醒他對於自己訓練的自主性與覺察,這讓他建立了不少自信。」



*Kreutzer 在 Price 投籃實驗室教學片段。談起腳的位置,同時也可以看到科技輔助的學員成果報告



整個暑假耗在體育館的時間成本,也讓 Kemba 的投籃得到決定性的進步。關鍵在他把出手點往右移動了幾吋,拉開投籃手與臉的距離。

「調整的過程很痛苦。特別在暑假一開始,我甚至連球都投不進。」雖然只是微幅的調整,但對於習慣動作已經維持好幾年的選手而言,絕對不是件簡單的工作。「我當時充滿自我懷疑。認為我做不到,一定會用回原本的投籃姿勢。」

他原本的投籃動作中,手肘隨球推出的動作不好,導致投籃不穩定的偏右或偏左。發現問題的 Kreutzer,以影片為輔助,說服了 Kemba 繼續堅持。



堅持帶來了成果。



本季 Kemba 在投籃命中率(42.7%)、三分命中率(31.7%)、每百次進攻的得分效益(ORtg 112)都提升到生涯新高。外線提升讓他在擋拆戰術中更有破壞力,本季以擋拆持球者的打法拿下聯盟第三多(與 Chris Paul 並列)的705 分。

在進攻數據幾乎全面進步的狀態下,也讓他單季平均得分首度突破 20 分大關,並成為今年明星賽的遺珠。




*再來看看 Kreutzer 怎麼解釋出手時球的位置



「我想不起來有哪一個球員來我們這邊練習卻沒有進步的。」六年前 Kreutzer 在紐約時報的訪談中展現對自己工作的自豪,而六年後他的成果在黃蜂隊展現給全世界。



年過花甲才進入職業球團任職,Kreutzer 的職涯就像投籃訓練的過程。



你需要花時間,花很長的時間,然後你會看到成果。